メンタルトレーニング

mental training

メンタルトレーニングとは

メンタルトレーニングは、目標に向かって頑張っている人のためにプログラムです。
しかし、努力してもうまくいかない、不安や恐れを感じる、自信がないなど自分の実力を十分に発揮できていない方が多くいます。
自分の特徴を知り、自分の力を十分に発揮して、人生の質を上げていくために使えるスキルです。

企業やアスリートが取り入れる理由

1、目標達成・達成感

高い目標を持つことがすべてではありません。その人にあった目標を立てること、その達成感を自分のものにすることがキーワードになります。コーチングとカウンセリングを組み合わせた目標達成方法で、自信をもって目標をクリアします。

2、感情のコントロール

こころと身体は切り離せません。マイナスの感情、プラスの感情をバランスよくコントロールする方法を知ることで、気持ちが楽になり無理をせずに頑張ることができるようになります。

3、パフォーマンスアップ

目標達成や感情のコントロールができると自然にパフォーマンスが上がります。個人だけでなく、チームでのパフォーマンスを上げることもできます。

メンタルトレーニング研修 ~集中力とやる気を味方につける~

本研修では、メンタルトレーニングの、概念とその効果を理解します。
また、講義だけでなく、実践的な演習を含みます。

研修内容

  • メンタルトレーニングとは
    • カウンセリングとメンタルトレーニングのちがい
  • やる気の出し方
    • プチトラウマからの脱出
    • やる気と積極性
  • 集中力の自主性
    • 強いメンタリティーと集中力
    • 頑張るよりも集中すること
    • いまここに集中できるメンタル
  • ワーク
    • 集中力カルテ
    • 自信のつけ方
  • まとめ